Ženski orgazam: zašto izostaje i kako ga lakše doživjeti

Ženski orgazam nije nagrada za „pravilno” izveden seks, nego refleks koji ovisi o uzbuđenju, dovoljnoj i odgovarajućoj stimulaciji i opuštenosti. Većina žena ga lakše doživi stimulacijom klitorisa nego samom penetracijom, i to je normalno, a ne kvar. Kad orgazam izostaje, uzrok je najčešće u nedostatku prave stimulacije, stresu, lijekovima ili boli, a ne u tome da „nešto nije u redu” sa ženom.

Što je orgazam i kako nastaje kod žene

Seksualni odgovor obično se opisuje u četiri faze: uzbuđenje, plato, orgazam i razrješenje. U fazi uzbuđenja pojačava se dotok krvi u spolovilo, klitoris i usmine nabreknu, a rodnica se počne vlažiti. U platou napetost raste, a disanje i puls se ubrzavaju.

Sam orgazam je kratki vrhunac u kojem se mišići dna zdjelice, rodnice i maternice ritmički stežu, a napetost se naglo otpušta. U mozgu se pritom oslobađaju dopamin i oksitocin, tvari povezane s osjećajem užitka, opuštenosti i bliskosti. U fazi razrješenja tijelo se postupno vraća u mirovanje.

Taj redoslijed nije kruti obrazac. Kod mnogih žena želja se javi tek kad uzbuđenje već počne, a faze se mogu preklapati ili prekinuti. Zato je i ženski orgazam osjetljiviji na okolnosti nego muški.

Klitoris: ključ koji se često preskače

Vidljivi dio klitorisa je samo vrh mnogo veće strukture. Njegova tijela i krakovi pružaju se ispod kože s obje strane ulaza u rodnicu, a vrh ima izuzetno gustu mrežu živčanih završetaka. Zato je za većinu žena izravna ili neizravna stimulacija klitorisa glavni put do orgazma.

Iz toga proizlazi jedna od najvažnijih činjenica o ženskom orgazmu: dio žena orgazam doživi samo penetracijom, ali velik dio ne, i to nije znak poremećaja. Poze u kojima je klitoris dodirnut, ruka ili igračka tijekom odnosa i dulja predigra često naprave veću razliku od bilo kojeg pripravka.

Vrste orgazma: klitoralni, vaginalni i G točka

U popularnim tekstovima često se razlikuju „klitoralni” i „vaginalni” orgazam, kao da su to dvije posve odvojene stvari. Današnje razumijevanje je drukčije: prednja stijenka rodnice i unutarnji dijelovi klitorisa leže vrlo blizu, pa je stimulacija rodnice često i neizravna stimulacija klitorisa.

Takozvana G točka opisuje se kao osjetljivo područje na prednjoj stijenci rodnice. Neke je žene jasno osjećaju, druge ne, a znanstvena rasprava o tome je li riječ o zasebnoj strukturi nije zaključena. Za praksu je važnije ovo: ne postoji „pravi” ni „bolji” orgazam. Važno je ono što određenoj ženi odgovara.

Zašto žena ne može doživjeti orgazam

Kad orgazam izostaje ili ga je vrlo teško postići, a to ženu muči, govori se o anorgazmiji. Ona može biti trajna (orgazma nikad nije bilo), stečena (prije ga je bilo, a sada ga nema) ili vezana uz situaciju (javlja se, primjerice, kod samozadovoljavanja, ali ne s partnerom). Uzroci se obično isprepliću.

Nedovoljna ili kriva stimulacija

Najčešći i najlakše rješiv uzrok. Kratka predigra, žurba i oslanjanje samo na penetraciju često ne daju dovoljno uzbuđenja. Mnoge žene ni same ne znaju točno što im odgovara, jer o tome nikad nisu otvoreno razgovarale ni istraživale vlastito tijelo.

Stres, umor i misli koje odvlače

Orgazam traži da se kontrola na trenutak pusti. Briga o poslu, djeci, izgledu tijela ili o tome „hoće li uspjeti” radi upravo suprotno. Pritisak da se orgazam mora dogoditi jedan je od najsigurnijih načina da se ne dogodi.

Odnos s partnerom

Neriješeni sukobi, manjak povjerenja ili osjećaj da se o seksu ne može razgovarati utječu na uzbuđenje izravnije nego što se misli. Više o tome u tekstu o tome zašto pada libido kod žena.

Lijekovi

Antidepresivi iz skupine SSRI i SNRI dobro su poznat uzrok odgođenog ili izostalog orgazma. Utjecaj mogu imati i neki lijekovi za tlak, antipsihotici i hormonska kontracepcija kod dijela žena. Lijek se ne prekida na svoju ruku: liječnik često može promijeniti dozu ili pripravak.

Hormoni i menopauza

Pad estrogena u perimenopauzi i menopauzi stanji sluznicu rodnice, smanji vlažnost i prokrvljenost, pa uzbuđenje sporije raste, a odnos može boljeti. Slično se zna dogoditi nakon poroda i tijekom dojenja.

Bol i zdravstvena stanja

Bol tijekom odnosa, vaginizam, endometrioza, upale i suhoća rodnice gotovo uvijek gase orgazam, jer tijelo ne može istodobno uživati i braniti se od boli. Dijabetes, multipla skleroza i druga stanja koja oštećuju živce ili krvne žile također mogu smanjiti osjet.

Iskustva i uvjerenja

Strogo odgojno okruženje, osjećaj krivnje vezan uz seks ili ranija traumatska iskustva mogu duboko utjecati na sposobnost opuštanja. Tu najviše pomaže stručnjak, a ne pripravci.

Kako lakše doživjeti orgazam

Ne postoji univerzalni recept, ali postoje koraci koji kod većine žena pomažu.

• Upoznati vlastito tijelo. Samozadovoljavanje je najjednostavniji način da žena otkrije kakav dodir, ritam i pritisak joj odgovaraju. To je znanje koje se onda može prenijeti partneru.
• Više vremena za uzbuđenje. Dulja predigra, masaža i dodir bez cilja daju tijelu vremena da se prokrvi i ovlaži.
• Uključiti klitoris tijekom odnosa. Rukom, igračkom ili pozom u kojoj je klitoris dodirnut. To nije „pomoć”, nego način na koji većina žena dolazi do vrhunca.
• Razgovarati. Kratka uputa poput „sporije” ili „malo jače” učini više od nagađanja. O tome je lakše razgovarati izvan kreveta nego u trenutku.
• Skinuti pritisak. Ako se orgazam ne postavlja kao cilj svakog odnosa, paradoksalno ga je lakše doživjeti.
• Riješiti suhoću i bol. Lubrikant je najjednostavniji korak kod suhoće, a bol je razlog za pregled, ne za trpljenje.
• Vježbati mišiće dna zdjelice. Kegelove vježbe jačaju mišiće koji se stežu tijekom orgazma i kod dijela žena pojačavaju osjet. Princip je isti kao u tekstu o Kegelovim vježbama za muškarce: mišić se stegne nekoliko sekundi, pa opusti, u više ponavljanja dnevno.

Lažni orgazam

Mnoge žene barem ponekad glume orgazam, najčešće da ne povrijede partnera, da odnos završi ili zbog osjećaja da „predugo traje”. To je razumljivo, ali dugoročno partner uči pogrešnu stvar: ono što ne djeluje dobiva potvrdu da djeluje. Iskren razgovor o tome što odgovara obično donese više od glume.

Proizvodi koji mogu pomoći, a koji ne

Nijedan pripravak ne zamjenjuje uzbuđenje, opuštenost i odgovarajuću stimulaciju. Neki ipak mogu pomoći s osjetom, vlažnošću ili dotokom krvi.

Kreme i gelovi za nanošenje djeluju lokalno. Krema RUF Female Orgasma sadrži kamfor i ulje ylang-ylanga i nanosi se na klitoris, a daje osjet topline i pojačane osjetljivosti. Lovely Lovers LibidoUP Gel je gel na vodenoj bazi s L-argininom i ginsengom koji uz osjet pomaže i kod suhoće. Kod osjetljive kože mogu peckati, pa je dobro najprije isprobati malu količinu. Cijeli izbor je u kategoriji gelovi za žene.

Masažno ulje poput JoyDivision WARMup nema djelatnu tvar, ali dulja masaža s toplinskim učinkom dobar je način da se produlji uzbuđenje i skine pritisak.

Pripravci sa sildenafilom, poput Lovegre 100 mg i Kamagra Gela za žene, sadrže istu tvar kao Viagra. Sildenafil pojačava dotok krvi u spolovilo, ali ne stvara želju i ne izaziva orgazam sam po sebi. Istraživanja kod žena dala su nedosljedne rezultate, pa ima smisla eventualno kod problema s fizičkim uzbuđenjem, a ne kad je uzrok stres, odnos ili lijek. Sildenafil je u Hrvatskoj lijek na recept, a ovdje se naručuje bez recepta, u neutralnom pakiranju. Uz nitrate i poppers nikako se ne uzima, jer zajedno mogu opasno srušiti krvni tlak. Više o tome u tekstu ženska viagra.

Kapi i biljni afrodizijaci poput Black Widow kapi ciljaju na želju i raspoloženje. Dokazi za biljne sastojke su slabi i učinak je kod svake žene drukčiji. Pregled onoga što se zna je u tekstu o afrodizijacima.

Koliko stoji

Kada liječniku ili stručnjaku

Ovaj tekst ne zamjenjuje pregled. Ginekologu ili obiteljskom liječniku vrijedi otići ako:

• orgazam je nestao naglo, bez jasnog razloga, ili nakon početka novog lijeka,
• odnos boli, peče ili nakon njega dolazi do krvarenja,
• uz izostanak orgazma postoje suhoća, valunzi, neredovit ciklus ili drugi znakovi hormonskih promjena,
• postoje utrnulost, slabost ili promjene osjeta i na drugim dijelovima tijela,
• problem traje mjesecima i stvara tjeskobu ili napetost u vezi.

Kad su u pozadini stres, odnos ili ranija iskustva, najviše pomaže seksualni terapeut ili psiholog. Terapija je obično kratka i usmjerena na konkretne vježbe, a ne na beskrajno pričanje.

Hitnu pomoć traži jaka bol u donjem dijelu trbuha ili obilno krvarenje nakon odnosa, kao i nagli pad tlaka, nesvjestica ili bol u prsima nakon uzimanja bilo kojeg pripravka sa sildenafilom.

Česta pitanja