Nizek libido pri moških: 8 vzrokov in kaj resnično pomaga

Obstaja ena razlika, da skoraj vsa besedila na to temo preskočijo, in brez tega nič drugega nima smisla.

Libido in erekcija nista ista stvar. Libido je želja, zanimanje, kar se dogaja v glavi. Erekcija je hidravlika, kar se dogaja v krvnih žilah. Moški ima lahko močno željo in šibko erekcijo, lahko pa tudi popolno erekcijo brez kakršnega koli zanimanja.

To je pomembno, ker ti dve težavi zahtevata različne vzroke in različne rešitve. Če imate težave z erekcijo in ne s poželenjem, to besedilo ni za vas; to je ločeno besedilo, ki se nahaja tukaj.

Če ste izgubili zanimanje, berite naprej.

Prvič: kaj sploh je "normalno"?“

Ni predpisane količine želje. Med zdravimi ljudmi obstaja ogromen razpon, ki se skozi življenje spreminja.

Za klinični problem se šteje le, če sta izpolnjena dva pogoja:

1. Želja je trajno znižana z vaše prej normalne ravni, za vsaj šest mesecev
2. To je zate. res me moti, tebi ali razmerju, v katerem si

Če imaš manj poželenja kot nekdo na spletu, to ni motnja. Če si nekaj, kar si imel, izgubil in to pogrešaš, je to razlog, da poiščeš vzrok.

Osem najpogostejših vzrokov

1. Nizek testosteron

To je vzrok, ki je najbolj neposredno povezan s poželenjem. Testosteron je močneje povezan z libidom kot z erekcijo.

Spremljevalni znaki: vztrajna utrujenost, izguba mišične mase s povečanjem trebušne maščobe, padec razpoloženja in motivacije ter manj pogoste jutranje erekcije.

Preverja se z odvzemom krvi zjutraj, med 7. in 11. uro, in se ponovi drugič, če je prvi rezultat nizek. O tem smo podrobno pisali v besedilu o naravno povečanje testosterona.

2. Depresija

Izguba zanimanja za stvari, ki so prej prinašale užitek, je eden glavnih simptomov depresije, seks pa je pogosto prva stvar, ki izgine. Ocenjuje se, da približno 40 moških s stopnjo % in hudo depresivno epizodo poroča o zmanjšanem libidu. in težave z vzburjenjem, izmerjene še preden začnejo s terapijo.

Če poleg padca poželenja opazite tudi vztrajno slabo voljo, nespečnost ali prekomerno spanje, izgubo energije in občutek ničvrednosti, vzrok najverjetneje ni v spalnici.

3. Zdravila, zlasti antidepresivi

To je najpogosteje spregledan vzrok in je med najpogostejšimi.

Spolna disfunkcija pri antidepresivih SSRI in SNRI se pojavi, odvisno od študije in zdravila, od 30 uporabnikov % do 70 uporabnikov %, nekatere študije pa kažejo do 80 %. Pri moških se najpogosteje kaže kot zmanjšanje poželenja in težave pri doseganju orgazma.

Pomembno: Predpisanega zdravljenja ne prekinjajte sami. Vendar je legitimno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, saj imajo nekateri antidepresivi bistveno manjši vpliv na spolno delovanje kot drugi, zato je zamenjava pogosto rešitev.

Poleg antidepresivov lahko na željo vplivajo tudi:

• Finasterid in dutasterid (za zdravljenje prostate ali izpadanja las)
• Nekatera zdravila za krvni tlak, zlasti zaviralci beta
• Antipsihotiki, ki zvišujejo raven prolaktina
• Opioidni analgetiki
• Dolgotrajna uporaba kortikosteroidov

4. Kronični stres in preobremenitev

Kortizol in testosteron delujeta v nasprotnih smereh. Dolgotrajno visok stres zavira hormonsko os, a neodvisno od hormonov preprosto porablja mentalni prostor. Poželenje zahteva določeno stopnjo sprostitve, ki pod stalnim pritiskom preprosto ni na voljo.

5. Pomanjkanje spanca

Premalo spanca zmanjšuje tako energijo kot testosteron. V študiji, objavljeni v PIT Leta 2011 je teden petih ur spanja pri mladih, zdravih moških znižal dnevno raven testosterona za 10 do 15 IU/dl. Vzorec je bil majhen, deset preiskovancev, vendar je trend jasen in ga podpirajo tudi nadaljnje raziskave.

Če smrčite in se zbujate utrujeni, poiščite zdravljenje za apnejo v spanju. Je eden najmočnejših posameznih vzrokov za nizek testosteron pri moških srednjih let.

6. Alkohol in druge snovi

Alkohol kratkoročno zmanjša zavore, zato se zdi, da pomaga. Redno prekomerno uživanje povzroči ravno nasprotno: zniža testosteron, poškoduje delovanje testisov in zmanjša poželenje. Enako velja za marihuano, če jo uživamo redno, čeprav so dokazi šibkejši in bolj nedosledni.

7. Razmerje in kontekst

Nerešeni konflikti, zadržana jeza, rutina, pomanjkanje intimnosti zunaj spalnice, novo starševstvo, skrb za bolnega družinskega člana. To ni "manj resen" vzrok kot hormonski. Pogosto je glavni vzrok in za razliko od hormonov ga ugotovitev ne odpravi.

8. Bolezni in stanja

Sladkorna bolezen, bolezen ščitnice, povišan prolaktin, kronična bolezen ledvic ali jeter, multipla skleroza, kronična bolečina. Pri vseh teh je lahko zmanjšana želja zgodnji simptom, ne pa posledica.

Ko je padec želje znak nečesa resnejšega

Če poleg zmanjšanega libida opazite tudi:

• Vztrajno slabo razpoloženje, brezup ali izguba zanimanja za vse, ne le za seks
• Ekstremna utrujenost, ki traja več mesecev
• Nepojasnjena izguba ali pridobivanje teže
• Izcedek iz dojk ali občutljivost dojk (možno povišan prolaktin)
• Glavoboli ali motnje vida z zmanjšano željo po požiranju (zahteva nujno zdravljenje)
• Zmanjšanje želje, ki se je začelo v nekaj tednih po začetku jemanja novega zdravila

In na splošno: če traja dlje kot šest mesecev in vas moti, je to zadosten razlog.

Kaj resnično pomaga

Sanje. Najhitrejša in najbolj zanesljiva vzvod na tem seznamu. Sedem do devet ur, fiksni čas za spanje.

Odpravljanje vzroka, ne simptomov. Če je vzrok depresija, se depresija zdravi. Če so vzrok zdravila, se zdravilo zamenja z zdravnikom. Če je vzrok odnos, se na odnosu dela. Nobeno prehransko dopolnilo ne reši ničesar od tega.

Telesna aktivnost. Deluje prek več poti hkrati: razpoloženje, spanec, teža, zdravje srca in ožilja, samozaznavanje. Zmerna redna aktivnost, ne izčrpavajoča.

Manj alkohola.

Pogovor s partnerjem/partnerko. Sliši se kot kliše, a izogibanje temi skoraj vedno situacijo poslabša, saj druga stran pogosto razume padec želje kot zavrnitev. Če problem povemo na glas, obe strani nekoliko zmanjšamo pritisk.

Psihoterapija ali spolna terapija. Psihogena komponenta ima realno podlago, zlasti kognitivno-vedenjska terapija z vključevanjem partnerja.

Nadomestno zdravljenje s testosteronom. Samo pri dokazano nizki ravni testosterona in pod nadzorom. Pri moških z normalnimi izvidi ne izboljša poželenja in ni neškodljiv.

Kje so naravni izdelki?

Lep pozdrav: Če je za padcem želje depresija, zdravila, apneja v spanju ali težave v odnosu, jih noben naravni izdelek ne bo rešil. To morate vedeti, preden karkoli naročite.

Naravni izdelki v praksi služijo kot ritual in psihološka spodbuda, za nekatere ljudi pa je to dovolj, da prekinejo rutino. To je legitimen razlog, le poimenovati ga je treba s pravim imenom.

Naša ponudba vključuje:

• Turški med Macun 12×12 g, medena pasta z ginsengom, maco in epimediumom
• Kraljevi med 12×10 g, z matičnim mlečkom in cvetnim prahom
• Afrodiziaki in kreme za moške
• Če je upad želje obojestranski, glejte tudi izdelki za ženske

Preden naročite, preberite Kaj znanost v resnici pravi o sestavinah v teh izdelkih?, vključno z razdelkom o ponaredkih z neprijavljenimi zdravili.

Pogosto zastavljena vprašanja

Je normalno, da se libido s starostjo zmanjšuje?

V povprečju da, vendar starost sama po sebi redko pojasni nenaden ali velik upad. Če je sprememba izrazita, se išče vzrok. V besedilu o smo ločili, katere spremembe po petdesetem letu so pričakovane in katere ne. potenca po 50. letu.

Kakšna je razlika med nizkim libidom in erektilno disfunkcijo?

Libido je želja, erekcija pa je fizična reakcija. Lahko obstajata neodvisno drug od drugega in imata različne vzroke.

Ali lahko stres sam po sebi uniči libido?

Da, in to je eden najpogostejših vzrokov pri moških, mlajših od štirideset let.

Ali afrodiziaki pomagajo?

Za večino zeliščnih sestavin so dokazi na ljudeh skromni ali pa jih sploh ni. Nekateri uporabniki poročajo o subjektivnem izboljšanju, vendar to ni enako kot dokazana učinkovitost.

Ali pornografija vpliva na libido?

Prekomerno uživanje je bilo v resničnih situacijah povezano z zmanjšanim vzburjenjem, vendar so dokazi omejeni in tema ostaja predmet znanstvene razprave. Vzrok ni bil dokazan, vendar je vredno raziskati, ali vzorec ustreza.

Ali naj jemljem hormone?

Če padec želje traja več mesecev in ga spremlja utrujenost, izguba mišične mase ali padec razpoloženja, da. Vzame se zjutraj in gre za pogovor z zdravnikom, ne za samodiagnozo.

Za konec

Padec želje je simptom, ne diagnoza. V mnogih primerih se za njim skriva nekaj konkretnega in rešljivega: premalo spanca, zdravilo, ki ga je mogoče zamenjati, depresija, ki jo je mogoče zdraviti, ali odnos, ki potrebuje pozornost.

Zato je prvi korak vedno enak in ni nakupovanje. Prvi korak je, da iskreno preučite, kateri od osmih vzrokov na tem seznamu opisuje vašo situacijo.

Opomba: To besedilo je zgolj informativne narave in ne nadomešča zdravniškega pregleda ali nasveta. Ne prekinjajte predpisane terapije, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom, ki vam jo je predpisal. Izdelki, omenjeni v besedilu, so prehranska dopolnila in ne zdravila.